血脂高少吃10类食物（血脂高少吃10类食物是什么呢）

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血脂高少吃10类食物

1、血脂高不能吃什么虾米虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。猪腰子猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

2、猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果能够帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。

3、血脂高的患者应该少吃高胆固醇的食物，如动物内脏、海鲜、深海鱼等，还有要少吃油腻食物，如肥肉、猪油等，平时做菜最好用植物花生油。血脂高容易引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病，增加患脑梗、血栓的风险。

4、高胆固醇食物不要吃比如鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。高血脂的人本身胆固醇就比较高，如果再从饮食中获取过多胆固醇，那么会对血管造成更大的破坏，从而诱发心脑血管方面的疾病。因此，高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物。

血脂高不能吃什么虾米虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。猪腰子猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

不能吃含胆固醇较高的食物。高血脂患者饮食要清淡，要以素菜为主，不能吃大油的食物，不能吃动物性油脂、动物的内脏、鱼籽、动物的脑髓等。

常见富含胆固醇的食物主要有动物脑组织、禽类蛋黄、动物内脏、普通肉类等，高脂血症患者应尽量少吃这些食物，每日胆固醇摄入量应低于300毫克，有利于将血脂。

血脂高的人在日常生活饮食中应当少吃点盐，过咸的食物不要吃，如腊肉、腊鱼等，因为钠盐会导致血管硬化和血压升高。各种酒类血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。

高血脂不能吃什么高糖食物白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点，适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。

不能吃含胆固醇较高的食物。高血脂患者饮食要清淡，要以素菜为主，不能吃大油的食物，不能吃动物性油脂、动物的内脏、鱼籽、动物的脑髓等。

1、油炸食物不建议高血脂吃油炸食物。比如炸鸡、汉堡、烧烤等多种油炸类食物，油炸类食物本身是用油炸制而成，其含油脂较高，过多食用油炸食物会容易导致体内脂肪增多，从而加重高血脂的情况，不利于身体。腌制食物不建议高血脂吃腌制食物。

2、血脂高不能吃什么虾米虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。猪腰子猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

3、不能吃含胆固醇较高的食物。高血脂患者饮食要清淡，要以素菜为主，不能吃大油的食物，不能吃动物性油脂、动物的内脏、鱼籽、动物的脑髓等。

4、血脂高的人在日常生活饮食中应当少吃点盐，过咸的食物不要吃，如腊肉、腊鱼等，因为钠盐会导致血管硬化和血压升高。各种酒类血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。

5、高血脂不能吃什么高糖食物白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点，适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。

1、脂肪类的食物对于高血脂的人群来说含脂肪量较高的食物绝对是禁止的，比如黄油、动物的内脏、熏肉、生猪油等，里面含有的饱和脂肪酸太多，特别容易造成油脂堆积在血管壁上。

2、高血糖的人，应少进甜食、根茎类蔬菜，适当限制水果，多食用精蛋白，选用植物油，少进动物内脏类食物等。应该多进食高碳水化合物、低脂，适量蛋白质和富含纤维素的食物。血脂偏高的人，应忌的食品：番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。

3、如果身体里的血脂水平偏高的话，在日常生活中一定要注意不能够去吃油炸食物，酒精也要避免，平时不要去吃一些含糖量过高的食物，因为这些食物会影响到身体的健康，也会让身体里的血脂水平升高，在日常生活中最好不要去吃太多肥肉，如果食物当中的胆固醇含量比较高的话，也要少吃。